유연성은 up 체지방은 down
김천시보건소 봉산면 건강생활지원센터에서는 심폐기능의 향상과 유연성을 길러주는 라인댄스를 매주 화, 금 오후 2시부터 오후 3시에 운영한다.
라인댄스는 앞줄과 옆줄의 라인을 만들어 추는 춤으로 파트너가 필요 없고 남녀노소 누구나 앞사람을 따라 방향을 전환하며, 한 음악에 같은 동작을 여러번 추는 댄스이며 누구나 쉽게 할 수 있다.
체지방을 감소하고 골밀도를 증가시키며, 관절의 유연성 및 근력을 향상시키고, 심폐기능 향상에 도움을 주고, 운동하는 동안 몸속의 체지방을 태워 비만 예방에 도움이 된다. 또한 친구를 만나게 해 사교성과 매너를 향상시키고, 정서적인 힐링의 효과가 있어서 스트레스를 날리고, 행복감을 느끼게 해 삶의 질을 높여준다.
보건소 관계자는 “라인댄스는 순서를 기억하며 빠른 동작으로 스텝을 익힐 수 있어서 뇌세포 활성화로 치매 예방에도 도움이 되니 건강을 관리하고 스트레스도 날리기를 바란다 ”고 말했다.
궁금한 사항은 김천시보건소 건강생활지원센터로 문의하면 된다.
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